건성 피부 관리법

 

건조한 피부는 평소에 화장품과 보습제를 발라도 피부를 겉도는 감이 돌고 금새 말라버린다는 느낌을 자주 받습니다. 이로인해 얼굴당김 피부노화와 같은 증상도 보이기도 하지요. 건성피부는 언제 시작되었는지 어떤 요인이 피부를 건조하게 하고 악화시키는지를 평소 생활 환경이나 습관에서 주의깊게 살펴봐야 합니다. 그래서 오늘은 이를 개선하기 위한 생활방식 및 홈케어로 건성 피부 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

건성 피부 관리법

 

세안

하루에 적어도 두 번씩 얼굴을 부드럽게 씻으십시오. 하루에 두 번, 그리고 땀을 흘린 후에는 순하고 무알코올이며 거품이 없는 클렌저를 얼굴에 사용하헤요. 피부 타입에 맞는 세안제를 선택하고, 너무 강하지도 약하지도 않게 사용해야 합니다. 스테아르산(시어 버터에서 발견) 또는 리놀레산(아르간 오일 및 기타 오일에서 발견)이 함유된 제품은 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다. 민감성 피부의 경우 저녁에는 클렌저로 세안하시고, 그 외에는 물로만 헹구어 주세요.

 

적절한 보습

피부가 아직 젖어 있는 동안 사용 중인 국소 약물을 바르고 몇 분 정도 기다린 다음(자세한 내용은 약물 포장 참조) 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 화장품을 사용한다면 크림이나 오일 베이스의 제품을 선택해보세요. 얼굴과 목에는 크림을 그외의 피부가 건조한 경우 더 진한 보습제(유세린, 세타필 등)나 베이비 오일과 같은 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 바세린 기반의 제품을 바를 때에는 너무 기름진 느낌이 든다면 취침 시간에만 사용하거나 피부의 작은 갈라진 부분에만 사용하세요. 손이 매우 건조한 경우에는 취침 시간에 바셀린을 듬뿍 바르고 일반 면 양말이나 장갑을 착용하십시오.

 

규칙적인 스킨케어 루틴

하루에 여러 번 보습제를 바릅니다. 주기적으로 각종 스킨케어 제품을 사용하여 특별한 관리를 해주고, 특히 피부가 건조함을 느낄 때, 손을 씻거나 목욕한 후 피부가 아직 촉촉한 상태에서 바릅니다. 피부와 상태에 따른 다양한 제품의 장단점에 대해 파악하고, 마음에 들고 도움이 되며 정기적으로 사용할 제품을 찾기 전까진 여러 제품을 시험해 봐야 할 수도 있습니다. 필요에 따라 스크럽, 마스크, 세럼 등을 사용하여 피부에 영양을 공급해 줍니다.

 

자외선 차단제 사용

자외선은 피부 건강에 해로울 뿐 아니라 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위해 매일 아침 SPF가 포함된 자외선 차단제를 사용합니다. 또한 흐린 날에도 자외선 차단제가 함유된 보습제나 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 사용하세요. 자외선 차단제를 넉넉하게 바르고 2시간마다 다시 덧 바릅니다. 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우에는 더 자주 바르는 것이 좋습니다.

 

건성 피부 관리법

따뜻한 물로 씻기

따뜻한 물을 사용하고 목욕 시간을 제한하십시오. 장시간 샤워나 목욕, 뜨거운 물을 사용하면 피부의 천연 오일이 제거됩니다. 목욕 시간은 하루에 한 번, 5~10분을 넘지 않도록 제한하세요. 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 사용하십시오. 알레르기 유발 물질이 없는 보습 비누를 사용하세요. 손을 씻을 때는 무향(저자극) 보습 비누를 사용하세요. 그런 다음 손에 아직 물기가 남아 있을 때 보습 크림을 발라주세요.

 

건강한 식습관

건조한 피부를 위해서 이너뷰티습관도 생활화해야 합니다. 물과 같이 수분 섭취도 충분히 해야하며, 식이섬유 섭취에도 신경을 써야 합니다. 항산화 성분이 풍부한 과일, 채소, 견과류로 피부 영양을 가득 채우고, 건강한 지방과 단백질을 균형이기 섭취하도록 합니다.

 

스트레스 관리 및 수면 패턴

스트래스는 피부 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 꾸준한 운동, 명상, 적절한 휴식 등으로 스트레스를 관리하세요. 또한 충분한 수면은 피부 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 편안한 환경에서 휴식을 취하세요.

 

봄이라서 색상별로 준비해봄

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실내 습도 조절

가습기를 사용하세요. 뜨겁고 건조한 실내 공기는 민감한 피부를 건조하게 만들고 가려움증과 각질을 악화시킬 수 있습니다. 휴대용 가정용 가습기나 화로에 부착된 가습기를 사용하면 집 안의 공기에 수분을 추가할 수 있습니다. 피부에 좋은 원단을 선택하세요. 면과 같은 천연 섬유는 피부가 숨을 쉴 수 있게 해줍니다. 양모는 천연이지만 때로는 건강한 피부에도 자극을 줍니다.

 

가려움 증 응급처치 및 치료

건조한 피부가 가려움증을 유발하는 경우 깨끗하고 차갑고 젖은 천을 해당 부위에 바르십시오. 적어도 1% 하이드로코르티손이 함유된 가려움증 방지 크림이나 연고를 바르는 것도 좋습니다. 피부에 자극이 되는 화학물이나 화장품은 피하고, 자신의 피부 상태에 부합하는 제품을 선택하는것이 좋습니다. 이러한 조치로 증상이 완화되지 않거나 증상이 악화되는 경우 의사나 피부과 전문의와 상담하여 피부 유형과 피부 상태에 따라 맞춤형 피부 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다.